补冬不如补霜降

发布时间：2017-10-23 来源：网络

2017年10月23日是一年中的霜降时节，霜降到，预示着秋季即将结束，冬天马上就要来临。此时昼夜温差进一步加大，阳气收敛，这个时节养生饮食起居也要顺应自然气候的变化而调整。下边健康中国万里行小编从几个方面总结了霜降养生的注意事项。

第一、要注意防寒保暖。
霜降过后是立冬，秋燥已去，天气渐冷。早晚温差大，冷热失常，虚邪贼风往往会乘虚而入，人易生病。尤其老年人，体质弱、基础疾病多的病人，尤其需要注意防寒保暖。
第二、要健脾养胃，以助阳气潜藏。

中医理论认为“两阳合明谓之阳明”“两阳合明降于土”，意思是说阳气的潜藏需要依靠脾胃的正常运转。在霜降节气加强健运脾胃，可以帮助阳气的潜藏。
第三、进补需防温燥太过，注意秋冬养阴。

燥是秋季的主气，燥令伤肺，自霜降以后，秋燥渐去，冬寒渐至，此时饮食养生可根据个人体质的寒热不同，适当进食温热之品以防寒，但亦不可过早过多地进补温燥之品，需要温燥与凉润相结合。中医强调“秋冬养阴”，秋冬季节的天地阳气以收敛、潜藏为主，养生要顺应敛藏之性。如果过于温燥，温燥升散则会影响人体阳气的潜藏，甚者会导致“冬不藏精，春必温病”。