冬季如何改善阴虚导致手脚冰凉的情况

发布时间：2017-11-08 来源：网络

2017你那11月7日立冬，秋天结束，开始迎来了漫长的冬季。不知道大家有没有发现，天气刚刚转凉，好多人就感觉异常寒冷，手脚寒凉，特别是女性朋友感觉更明显。冬季手脚寒凉的诱因很多，往往这也预示着身体开始出现了问题，今天健康中国万里行小编就其中一种情况阴虚导致的手脚冰凉介绍几种缓解的方法。

第一，多穿衣这是最关键的方法
冬季应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖，衣服不要穿的过紧，女性尽量不要只穿打底裤，最好外边穿一条宽松的长裤，因为衣裤过紧会影响末梢血液循环，加重手脚冰凉。
第二、按摩法调脾胃
摩腹疗法：采用坐姿或卧姿，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3~5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后30分钟进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不要按摩腹部。
轻轻敲打腿部胃经：坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲。还可用食指和中指按摩足三里穴位。
第三、采用温补性食疗
阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物，还可在医生的指导下，适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
第四、艾灸
可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。每日可选择1~2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2~3厘米，围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为宜。

大家可以根据自己的体质情况，选择适合自己的方法来缓解手脚寒凉的问题。