稳定血糖的常见蔬菜

发布时间：2017-10-11 来源：网络

随着中国老龄化人口比重的不断增加，糖尿病的发病率也不断攀升，好多老年人得了糖尿病，需要长期服用药物来控制，得不到彻底根治，不过，除了药物外，生活中还有很多蔬菜也可以起到控制血糖的作用，今天健康中国万里行小编就给您推荐几种常见的稳定血糖的蔬菜。

1、山药

了解中医养生的人都知道山药有很多功效且营养价值极高，能补脾健肾、益气养阴，山药含有丰富的淀粉酶、蛋白质、多种维生素，还能起到降血糖血脂、增强免疫力的功效。

2、苦瓜

苦瓜具有清热降火之功效，从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。

3、海带

海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖

4、秋葵

秋葵降血糖、血脂的功效确实存在，它还有很多可溶性纤维素，可以促进消化和胃肠道蠕动，阻止胆固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助于减肥

5、芹菜

我们好多人都知道芹菜有降压的功效，除此之外，芹菜还能改善糖尿病患者细胞的糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，能使血糖下降，从而可减少患者对胰岛素的用量。

以上几种食物都是日常生活中我们经常食用的蔬菜，安全、营养价值也很高，建议血糖偏高的人群可以经常食用。