老年人健康养生做到饭后“八不急”

发布时间：2017-09-21 来源：网络

每餐吃完饭后，你最喜欢做的事是什么呢？葛优瘫、上床睡觉、快步走……，其实饭后的生活习惯严重关乎这个人的身体健康，饭后有些事情是不能立马做的，否则天长日久，身体会越来越差的，今天健康中国万里行小编总结了几件不适宜饭后做事情，和大家共同戒掉，养生一个健康的生活习惯。

1、饭后不宜和浓茶

饭后至少半小时后再饮茶，且量也不要太多，宜饮用淡茶。

2、饭后不要着急吸烟

吸烟有害健康，饭后不要着急吸烟，最好是平时也能完全戒烟

3、饭后不要大量喝水

饭后如果感觉口干，可以少量饮水，切记不可贪多。

4、饭后不宜着急吃水果

水果建议在饭后两小时后吃，也可在两餐之间

5、饭后不要着急唱歌

饭后唱歌最好在一小时之后进行

6、饭后不着急开车

司机朋友们一定要谨记，饭后一定要休息半小时再开车

7、饭后不要着急运动

建议饭后休息至少10分钟在开始散步，但不要做剧烈运动，而且吃得过饱的话也要延长开始活动的时间

8、饭后不要着急洗澡

饭后洗澡最好在1小时以后进行。