老年人健康养生之水果选择很重要

发布时间：2017-09-05 来源：网络

每年的夏秋季节，中国有大量水果上市，杏、桃、西瓜、李、葡萄、香蕉、椰子、苹果、梨等等。多种多样的水果提供了各种人体所需的营养物质。好多人在这个季节都会买大量自己喜欢吃的水果，但是水果也不是吃越多就越好，有的水果吃多了可能对我们的身体造成比较大的伤害。所以水果虽好，可不要贪吃哦！下边健康中国万里行小编和您一起分享在选购和食用水果方面的一些注意事项。

1、瓜类水果少吃

夏季大量的西瓜、甜瓜、哈密瓜等上市，炎热的夏天吃一口冰镇西瓜，那感觉让我们能瞬间忘记夏天的炎热，但是，好多人却不知道，西瓜并不适合所有人食用，脾胃虚寒、湿气重的人不适合吃西瓜，西瓜属于寒性食物，多食会损伤人的脾胃，不能很好的运化体内的食物，时间一长导致体内湿气加重，人没有精神，天天昏昏欲睡等。所以夏季吃西瓜一定要辨明自己的体质。

2、便秘可多食香蕉

香蕉性寒，便秘患者可以多食香蕉，禁忌脾胃虚寒泄泻这不宜多吃。

3、胃酸的患者及老年人不宜多吃山楂、李子等水果。

4、夏季吃水果，一定要多清洗几遍

由于利益的驱使，某些果农会给水果喷洒催熟农药，加快水果成熟，抢占市场先机，但是喷洒乙烯利等催熟剂是国家农业局禁止的药物，误食会引起农药中毒反应，严重损害身体的健康。大家买到水果后，以防万一，一定要多清洗几遍，清洗时可以放入一些食用碱，中和药物的酸性，丧失药效，也可以选择给水果去皮后食用。