教您一招打通经络，保持健康

发布时间：2019-02-25 来源：网络

经络：中医上讲经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络的畅通情况对身体健康状况具有直观的影响。“痛则不通、通则不痛”，如果身体经常出现莫名的疼痛，或者用手敲击身体时有明显疼痛的感觉，可能提示您，您的身体经络存在不通的情况。

实际上大多数人都存在经络不通的情况，特别是随着年纪越来越大，不通的情况更加明显。平时缺少锻炼、好吃冷饮寒凉之物、摄入过多后期制作含有添加剂较多的垃圾食品，压力大、情绪低落等都是导致经络不通的原因。

那知道了经络不通的原因后该如何保持经络畅通呢？健康中国万里行教您一招，只要坚持定能起到改善身体健康的效果，那就是练习双盘。

双盘时脚踝压住大腿内侧的大动脉，增加两腿血管的压力，为了打通经络，心脏会加大泵血，从而打通腿部血脉，另外双盘可减慢下半身的血液循环，从而增加上半身特别是头部和五脏六腑血液循环，使呼吸系统更加畅通，对心脑血管和五脏六腑类疾病就有很好的防治效果。

双盘的练习不分年龄和性别，只要您相信就可以做到，不过提醒初期练习要量力而行，应该采用由简到繁的原则，每次练习前要做好充分的拉伸准备工作，而且应该由简单的单盘开始练习，随着练习的深入做到可以双盘。并且当您可以双盘时一定要坚持每天进行练习，保持筋脉的柔韧性。