体内湿气重请远离这几种食物

发布时间：2018-12-14 来源：网络

思虑过重、压力大、久坐不动、熬夜、贪食冷饮...这些都是导致体内湿气加剧的原因，现代人或多或少体内都有湿气，日常祛湿是养生保健的首要工作。

饮食调整是祛湿的基础，体内如果湿气较重的话一定要保证饮食清淡，少吃肉食和冷饮，健康中国万里行提醒除此之外还有些食物容易体内湿气的驻留，更要引起各位注意尽量不要食用。

首先就是红枣

红枣具有美容养颜、滋阴补血的功效，生活中很多人喜欢吃红枣，特别是女生更是偏爱红枣，无论是熬粥、打豆浆、泡茶都会放上几颗枣，当然对于身体健康的人群来说适量服用红枣可以让人看起来气色红润，但是红枣却不适合体内湿气重的人群食用，红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，困湿气，加重浮肿的情况，所以体内有湿应当避免食用红枣。

其次是苦瓜

苦瓜具有清热解毒、消肿祛火之功效。特别是夏天天气较热，大都食欲较差，很多人喜欢服用苦瓜解热消烦。但是提醒如果体内有湿的话应该少吃苦瓜，苦瓜性寒，过多食用会损伤脾胃，久而久之会导致脾不能化湿，反而加剧病情。

还有就是各种寒凉水果和蔬菜

水果：菠萝、柿子、芒果、西瓜、甜瓜、香蕉、梨等，蔬菜像黄瓜、莲藕、绿豆芽、冬瓜、茭白、荸荠等都要少吃为妙。

除了以上提到的食物外，加强运动、常吃素食和杂粮都会起到祛湿的效果的。