春季养肝要从肝经和胆经入手

发布时间：2018-03-12 来源：网络

《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

俗话说肝胆相照，养肝离不开护胆，今天我们分享两种常见的经络养肝法：敲胆经和推肝经

敲胆经：提升阳气

我们每天抽出一点时间，双手攥空拳由臀部到膝盖沿着大腿外侧裤线位置反复敲，即为敲胆经。中医养生讲究"痛则不通、通则不痛"，刚开始敲胆经，绝大多数的人大腿外侧都会感觉到其痛难忍，这说明我们的有经络不通的地方，这种情况我们要每天坚持敲打，经络畅通后自然就不会感觉到疼痛，长期敲胆经促进肝胆排毒，提高身体免疫力。

推肝经：有助于排毒

肝经的位置和胆经相反在大腿内侧，由腹股沟到膝盖位置，每天坚持抽出一定时间采用双手交叠由上到下的顺序进行推胆经，能起到疏肝理气，助生阳气的效果。

长期坚持敲胆经和推肝经的话会大大的改善身体的健康状况，对治疗慢性病也有很好的效果。特别是春季又是养肝护胆的黄金时期，各位不妨在这个季节试一试。