老年人健康养生之十月十一月

发布时间：2017-09-13 10:26:19 来源：网络

每年十月十一月已经入深秋季节，气温开始变得更低，这两个月养生要格外注意，今天健康中国万里行小编就和您聊一下，十月十一月的养生重点。

十月：已是深秋，秋对应肺，此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，生活方面要注意气候渐冷，日照减少，风起叶落，易使人产生悲观之情，此时要注意控制情绪，多做开心喜好之事。饮食方面要适当多食芝麻，糯米、粳米、蜂蜜、鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。

十一月：气温大幅度下降，预防感冒是贯穿整个冬季的养生主题，生活方面可以对热水杯深吸气，可迅速缓解呼吸道不适，热水冲泡大青叶或金银花等药材，可很好滋阴清热。饮食方面可多食芹菜、洋葱、胡萝卜等蔬菜，有利于保护心脑血管，山药、大枣、莴苣、牛羊肉则有很好的滋补功效，健脾益肾。