老年人八月九月健康养生有讲究

发布时间：2017-09-05 13:03:07 来源：网络

八月底九月初，北方天气开始慢慢转凉，进入初秋的时节，这个阶段人体阳气内敛，开始养阴，这篇文章健康中国万里行小编为您讲一下这两个月的养生小常识。

八月天气热易烦躁，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦的心情，有益减轻燥热干

生活方面，要早睡，调节人体阳气，早起舒展肺气，一般6点左右起床，10点左右睡觉为宜，饮食方面，要注意滋阴润肺，健脾益气，多食豆类、山药、红枣等食物。

九月气温下降，主要是凉燥，要预防风湿骨病，心脑血管疾病。

生活方面夜里要关窗睡觉，外出活动时不宜穿得过于单薄，生活方面可以多吃梨、鲫鱼、小米等温性食品。