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老年人八月九月健康养生有讲究

发布时间:2017-09-05 13:03:07 来源:健康中国万里行 作者:健康中国万里行

八月底九月初,北方天气开始慢慢转凉,进入初秋的时节,这个阶段人体阳气内敛,开始养阴,这篇文章健康中国万里行小编为您讲一下这两个月的养生小常识。

八月天气热易烦躁,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦的心情,有益减轻燥热干

生活方面,要早睡,调节人体阳气,早起舒展肺气,一般6点左右起床,10点左右睡觉为宜,饮食方面,要注意滋阴润肺,健脾益气,多食豆类、山药、红枣等食物。

九月气温下降,主要是凉燥,要预防风湿骨病,心脑血管疾病。

生活方面夜里要关窗睡觉,外出活动时不宜穿得过于单薄,生活方面可以多吃梨、鲫鱼、小米等温性食品。