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吃油腻了,怎么办?以下食材帮你解决

发布时间:2017-09-05 13:01:31 来源:健康中国万里行 作者:健康中国万里行

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注健康养生,特别是老年人,更加关注饮食健康,喜欢吃清淡的蔬菜,水果,但是不乏还有些肉食主义者,过着无肉不欢的生活,但长期无节制的饮食,会给身体带来各种各样的问题,今天健康中国万里行组委会给您推荐几种食材,帮你去减少体内的油脂。

1、山药。

山药有“神仙之食”是美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积。

2、玉米

玉米含有多种维生素和膳食纤维,可降低胆固醇并软化血管。

3、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血酸的溶解。

4、荷叶

碳化后的荷叶灰能散瘀止血,可治疗多种出血病症,此外还能利湿消肿,去除油腻,温胃散寒,对顽固性肥胖都极为有效果,但荷叶性寒,脾胃虚寒之人不建议使用。

5、山楂

山楂含有的果胶是可溶性膳食纤维,可降低胆固醇,预防动脉硬化,也可除油腻,促进消化。

6、薏仁

薏仁具有利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

7、地瓜

地瓜能增进肠胃蠕动,有助排便。

8、莲藕

莲藕有利尿的作用,能增进体内废物的快速排出。

9、白萝卜

白萝卜和萝卜叶都有增进食欲,活泼肠道的作用。

10、醋

醋有益于人体的新陈代谢,可排除体内的酸性物质,消除疲劳,还有利尿通便的功效。

怎么样,以上都是日常生活中我们常常使用的食物,当吃油腻的时候不放试一下。