吃油腻了,怎么办?以下食材帮你解决

发布时间：2017-09-05 13:01:31 来源：网络

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康养生，特别是老年人，更加关注饮食健康，喜欢吃清淡的蔬菜，水果，但是不乏还有些肉食主义者，过着无肉不欢的生活，但长期无节制的饮食，会给身体带来各种各样的问题，今天健康中国万里行组委会给您推荐几种食材，帮你去减少体内的油脂。

1、山药。

山药有“神仙之食”是美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积。

2、玉米

玉米含有多种维生素和膳食纤维，可降低胆固醇并软化血管。

3、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血酸的溶解。

4、荷叶

碳化后的荷叶灰能散瘀止血，可治疗多种出血病症，此外还能利湿消肿，去除油腻，温胃散寒，对顽固性肥胖都极为有效果，但荷叶性寒，脾胃虚寒之人不建议使用。

5、山楂

山楂含有的果胶是可溶性膳食纤维，可降低胆固醇，预防动脉硬化，也可除油腻，促进消化。

6、薏仁

薏仁具有利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

7、地瓜

地瓜能增进肠胃蠕动，有助排便。

8、莲藕

莲藕有利尿的作用，能增进体内废物的快速排出。

9、白萝卜

白萝卜和萝卜叶都有增进食欲，活泼肠道的作用。

10、醋

醋有益于人体的新陈代谢，可排除体内的酸性物质，消除疲劳，还有利尿通便的功效。

怎么样，以上都是日常生活中我们常常使用的食物，当吃油腻的时候不放试一下。