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老年人健步走需要注意哪些事项

发布时间:2017-09-05 12:59:41 来源:健康中国万里行 作者:健康中国万里行

1、选择合适的运动鞋
2、选择适合健步走的场地开展此项运动:保证场地内道路宽敞、车流量较少,且照明适宜。
3、选择带有警示标识得运动服装:健步走多在傍晚或是夜间的道路周围进行,此时光线不足容易引发交通事故。
4、适当形成规模化队伍
5、掌握正确的健步走方法