警惕季节性情感障碍

发布时间：2017-09-05 12:56:26 来源：网络

所谓的“季节性情感障碍”，指的是在一年的固定时间或者季节而出现的周期性抑郁。其中秋季更是季节性抑郁的高发期，中国自古就有“自古逢秋悲寂寥”的诗句，记录了从古至今人们对秋季的感情的描述，秋天是一个收敛的季节，万物退去绿色，一切看起来了无生机，因而人也变的更加懒散，情绪低落，对任何事情都不感兴趣等等，为了避免这种低落情绪的影响，健康中国万里行组委会小编总结的几点建议
一、多结交朋友
多结交一些朋友，多参加朋友聚会，和不同的朋友进行交流、沟通，学会不断提高自己各方面的修养。
二、多走出去运动
秋季，人变得比较浮躁，俗称秋燥，我们要有意识的控制这种情绪，多出去走走，善于发现秋天的美，学会改变并适应秋天的变化。
三、饮食方面
秋季是阳气收敛的季节，多吃一些温补类的食物，例如山药、小米、栗子、芡实等等。通过食物来调节内在的情绪。
四、登高望远
中医认为登山是治疗秋季抑郁的良方，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。