冬季合理饮食帮助清除血液垃圾

发布时间：2017-12-05 来源：网络

冬季随着气温的降低，一些老年人会出现头晕，胸闷气短，视力模糊等症状，甚至有些老年人会患上心脑血管方面的疾病，冬季为了预防以上症状，健康中国万里行小编建议老年人可以选择采用食疗的方式来清理血液中的垃圾，降低血液的粘稠度。下边推荐几款有益于身体的食物。

1、粗粮燕麦

燕麦被誉为减肥降脂第一食物，可以带来较强的饱腹感，使人长时间不会感到饥饿，减少脂肪的堆积，另外燕麦还含有丰富的膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，具有调节血脂的作用。

2、降压食物芹菜

芹菜含有丰富的钾和芹菜素，能有效的控制血压。另外，芹菜还含有丰富的食物纤维，能帮助清理肠道垃圾。

3、海带

海带含有丰富的膳食纤维和胶质，具有排毒、净化血液的作用