《黄帝内经》教你用五色养五脏

发布时间：2017-11-28 来源：网络

五脏健康是人体正常运转的基础，调理五脏更是老祖宗的养生精髓。《黄帝内经》认为自然界中绿、红、黄、白、黑分别对应了五脏的肝、心、脾、肺、肾，这个理论被称为“五色入五脏”。今天我们一起学一下如何通过无色调养五脏。

1、绿色养肝

春季肝气最旺，主导者整个人体。如果这个时间不护好肝，或者其他季节让它“过劳”，就可能导致肝气无力升发而郁滞，进一步引起脾胃功能受损或情绪郁结等症状。

肝火旺和体质虚的人可多吃酸味鲜果。常见的酸味水果有木瓜、酸枣、柠檬、菠萝等。每天至少吃一种青菜，常见的绿色蔬菜具有很好的养肝功效。

2、红色养心

夏季心气最旺，是身体的主宰。心火太过，容易导致皮肤疮疡等疾病，心气不支时则可能导致心气衰竭，带来心脏病等疾病风险。

常见的红色养心的食物有红葡萄、山楂、红豆等。苦味的食物可清心火，具有抗菌消炎，解热区属等功效，常见苦味食物有：莴苣叶、丝瓜、苦瓜、莲子心等。

3、黄色养脾

长夏应于脾气。脾控制着人体消化系统和肌肉四肢。如果脾被过度使用，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等。脾胃湿热则容易出现倦怠、乏力。

长夏时节吃甘甜食物可以补养气血、调和脾胃。天然甜食多为主食，有山药、南瓜、黄豆、玉米、红薯等。

4、白色养肺

秋季为肺所主，到了秋季，肺脏最累，也最容易受外邪所伤。秋季感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病往往大量增加，需格外注意。

中医认为辛入肺，辣，腥膻、味冲的食物都算“辛”，如羊肉、大葱、韭菜等。

5、黑色养肾

肾主冬三月，中医认为肾储存人体的生命之气，主导生殖发育。冬季补肾重在“藏”，通过充足的休息和食物补益来保养肾精，避免阳气郁闭不通，引起气血阻滞。

中医认为黑色入肾，可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等。