立秋后，饮食起居习惯要调整

发布时间：2021-08-10 来源：网络

立秋之后，暑气未消，依然会有一段炎热天气，这时候还是要做好防晒防中暑工作，谨防“秋老虎”。饮食方面可以选择一些清热解暑的食物，如绿豆汤、莲子百合等，有助于消暑敛汗，健脾开胃。

另外，立秋之后，天气慢慢转凉，昼夜温差开始加大，晚上入睡时还是要做好肩颈、腰腹的保暖，早晚适当添加衣物，以免寒气入侵，造成身体不适。

夏秋之际，雨水频繁，空气湿度相对较高，空气中的含氧量有所下降，常常会感觉到潮湿闷热，高血压、冠心病人群感觉更加明显，所以尽量避免去人多、空间狭小的场合，同时要经常补水，及时体内水分，避免脱水。

夏秋换季，气燥易伤肺，所以进入秋季做好养肺工作很重要，饮食上可以选择一些滋阴润肺的食物，如秋梨、蜂蜜等。除此之外，也可以根据自身体质状况，选择一些适合自己的户外健身项目，如太极、登上等运动，对于改善慢性呼吸病患者的肺功能有较好的作用。但切记选择适合的天气出行，高温天气还是要做好防暑降温，待在室内较好些。