服务热线:010-62631620 邮箱登录
官方微信健康中国网-微信

联系方式

健康中国万里行组织工作委员会
地址:北京市海淀区中关村东路18号财智大厦中心座3层3106室
邮政编码:100107
总机:010-62631620,010-62630312
E-mail:postmaster@jiankangfund.com
当前位置: 网站首页>动态资讯>新闻资讯>春节过后如何调理身体

春节过后如何调理身体

发布时间:2018-02-23 09:38:14 来源:健康中国万里行 作者:健康中国万里行

“每逢佳节胖三斤”,这个春节您中招了吗?

“节后肥”往往是节后大家热议的话题,都在讨论这个春节胖了几斤。节日期间,我们走亲访友,胡吃海喝,几天下来不胖真是对不起死去的鸡鸭鱼鹅。虽然胖几斤正常,但是各位还是别忘记节后注意调理身体,以便快速进入工作状态。

1、多喝小米粥,调理脾胃

节日期间,我们走访亲戚,好友相聚,都离不开一顿丰盛的大餐,我们不在讲究饮食规律,也不再注意热量控制,大鱼大肉在这几天也开始悄无声息的损伤我们的脾胃,很多人假期末尾或者节后都会出现没有食欲、胃部胀满等症状,这种情况下中融优清建议大家早晚可以煮一些小米粥调养脾胃,尽量避免肉食,同时,适量吃些水果和绿色粗纤维蔬菜,增加肠道蠕动,有助于清除身体垃圾。

2、适量运动

春节期间,回家过年,舟车劳顿,亲友相聚,把酒言欢,几乎没有时间进行身体锻炼,这也导致我们会出现身体不适的情况,建议大家节后可以适当的进行一些健身活动,比如快走、慢跑、瑜伽等,让身体慢慢的放松下来,也尽快适应正常的生活运动状态

3、合理安排作息时间

节后上班,大多数人的都没有办法立马投入工作,心情浮躁,还有些感觉困倦难耐。春节期间无疑大家的作息时间被打乱,身体得不到充分休息,上班后这些症状就都表现出来了,这种情况下,大家首要的是调整好作息时间,保证充分的睡眠时间,中午有条件最好能小憩一会,尽快的调整好身体的生物钟,也让身体得到充分的休息。

俗话说“磨刀不误砍柴工”,节后综合征肯定是存在的,要以平和的心态来对待,根据自身情况来调整,不要急切的投入工作,有个缓冲的时间调理好身体才是最重要的。这也为后边全身心的投入工作打下良好的基础。