春节过后如何调理身体

发布时间：2018-02-23 09:38:14 来源：网络

“每逢佳节胖三斤”，这个春节您中招了吗？

“节后肥”往往是节后大家热议的话题，都在讨论这个春节胖了几斤。节日期间，我们走亲访友，胡吃海喝，几天下来不胖真是对不起死去的鸡鸭鱼鹅。虽然胖几斤正常，但是各位还是别忘记节后注意调理身体，以便快速进入工作状态。

1、多喝小米粥，调理脾胃

节日期间，我们走访亲戚，好友相聚，都离不开一顿丰盛的大餐，我们不在讲究饮食规律，也不再注意热量控制，大鱼大肉在这几天也开始悄无声息的损伤我们的脾胃，很多人假期末尾或者节后都会出现没有食欲、胃部胀满等症状，这种情况下中融优清建议大家早晚可以煮一些小米粥调养脾胃，尽量避免肉食，同时，适量吃些水果和绿色粗纤维蔬菜，增加肠道蠕动，有助于清除身体垃圾。

2、适量运动

春节期间，回家过年，舟车劳顿，亲友相聚，把酒言欢，几乎没有时间进行身体锻炼，这也导致我们会出现身体不适的情况，建议大家节后可以适当的进行一些健身活动，比如快走、慢跑、瑜伽等，让身体慢慢的放松下来，也尽快适应正常的生活运动状态。

3、合理安排作息时间

节后上班，大多数人的都没有办法立马投入工作，心情浮躁，还有些感觉困倦难耐。春节期间无疑大家的作息时间被打乱，身体得不到充分休息，上班后这些症状就都表现出来了，这种情况下，大家首要的是调整好作息时间，保证充分的睡眠时间，中午有条件最好能小憩一会，尽快的调整好身体的生物钟，也让身体得到充分的休息。

俗话说“磨刀不误砍柴工”，节后综合征肯定是存在的，要以平和的心态来对待，根据自身情况来调整，不要急切的投入工作，有个缓冲的时间调理好身体才是最重要的。这也为后边全身心的投入工作打下良好的基础。