秋分已至 养生要注意保护头肚脐及脚

发布时间：2017-09-25 10:23:41 来源：网络

9月23日秋分至，秋分者，阴阳相半，昼夜时间一样，次日之后，我国大部分地区的夜晚时间大于白天时间，气温开始变凉，阳气也减弱，阴气上涨，人体容易受燥邪入侵，这个时间养生的话要以养阴为主，也要注意保暖，不要过分遵循“春捂秋冻”的原则，健康中国万里行提醒特别是老年人及身体虚弱者，一定要根据自身的承受能力增添衣物。另外要特别注意头部、肚脐及脚部的保暖。

1、头部保暖

头部，诸阳之会，是人体阳气最旺盛的地方，此部位受寒的话，会使体内的阳气散失，所以一定要注意头部保暖，洗完头后要尽快吹干，也要避免过度出汗，额头出汗后尽量不要见风，以免风邪入侵，伤害身体。

2、肚脐保暖

中医上讲肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

3、脚部保暖

俗话说“脚暖、全身暖，胶寒、全身冷”，秋冬季节一定要保证脚部的保暖，脚暖，人体体抗力较强，不容易受外邪入侵，可以每天泡脚，按摩，以增加脚部血液循环。