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秋分已至 养生要注意保护头肚脐及脚

发布时间:2017-09-25 10:23:41 来源:健康中国万里行 作者:健康中国万里行

9月23日秋分至,秋分者,阴阳相半,昼夜时间一样,次日之后,我国大部分地区的夜晚时间大于白天时间,气温开始变凉,阳气也减弱,阴气上涨,人体容易受燥邪入侵,这个时间养生的话要以养阴为主,也要注意保暖,不要过分遵循“春捂秋冻”的原则,健康中国万里行提醒特别是老年人及身体虚弱者,一定要根据自身的承受能力增添衣物。另外要特别注意头部、肚脐及脚部的保暖。

1、头部保暖

头部,诸阳之会,是人体阳气最旺盛的地方,此部位受寒的话,会使体内的阳气散失,所以一定要注意头部保暖,洗完头后要尽快吹干,也要避免过度出汗,额头出汗后尽量不要见风,以免风邪入侵,伤害身体。

2、肚脐保暖

中医上讲肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

3、脚部保暖

俗话说“脚暖、全身暖,胶寒、全身冷”,秋冬季节一定要保证脚部的保暖,脚暖,人体体抗力较强,不容易受外邪入侵,可以每天泡脚,按摩,以增加脚部血液循环。